- به دستاوردهای قبلی خود فکر کنید؛
یعنی:
به فعالیت‌هایی که منجرشده پس از اتمام‌شان احساس خشنودی کنید و مسائل و مشکلاتی که از سر گذرانده و حل کرده‌اید را مرور کنید. این‌ها شما به القا می‌کنند بی‌همتا و منحصر به‌فرد هستید و شما را محق می‌کند احساس خوبی داشته باشید.
- به‌وضعیت ظاهری، سلامت و تندرستی خود بها دهید؛
یعنی:
خوب لباس بپوشید، هر روز حمام کنید، موهایتان را مرتب شانه بزنید، به‌وقت غذا بخورید، غذاهای سالم و رژیمی را در دستور کار خود قرار دهید، تلویزیون نبینید(لااقل خیلی کم)، کتاب بخوانید، به‌طور منظم ورزش و وزن خود را میزان نگه دارید.
- به‌اندازهٔ کافی بخوابید؛
یعنی:
مغزتان را برای یک خوابِ منظم و کافیِ شبانه‌روزی تربیت کنید. نظم موجب می‌شود کارهای‌تان به‌موقع انجام گیرد. کارهای‌تان که روی غلتک باشند، به‌خودیِ‌خود سر‌وکلهٔ اعتمادبهنفس پیدا می‌شود.
- به‌طرف فعالیت‌های چالش‌برانگیز بروید؛
یعنی:
فعالیت‌هایی را که با واقعیتِ سبک زندگی و میزان علاقه‌مندی‌تان همخوانی و قرابت دارند، انتخاب کرده و انجامشان دهید؛ مثلِ تمرین یوگا، یادگرفتن یک ساز و یا تجربهٔ یک مهمانی و درست کردن غذاهایی که قرار است برای اولین‌بار طبخ‌شان را تجربه کنید
